目標体重：44.0kg
目標までの残り：-2.8kg
一回目測定
体重：46.8kg
体脂肪率：25.3%
ＢＭＩ：21.1
生理後７日目です。
ダイエットチャンス期で〜〜す＾＾
朝はいつもと同じ野菜ジュース＋豆乳とチーズトースト
それからプチメープルメロンパンが１こ・・・。
昼↓
・豚肉＆もやし炒め（＋ネギ）
・ちくわと白菜の煮付け（＋水菜）
・納豆ご飯
おかずは昨日の夕食から取り分けたものです♪
夕食↓
・肉団子の中華煮（豚ひき肉・玉ねぎ・玉子・白菜・春雨）
・レタスのゴマ海苔サラダ
・なめこのお味噌汁
肉団子にはしょうががたっぷり入っていて、食べててポカポカしてきます。
画像の・・・全部食べました。
お味噌汁・・・見えないけど、なめこが沈んでいます（笑）
おやつ（１５：００）
昨日、おばあちゃんからもらって帰ってきたチョコロールケーキ♪
チョコクリームがいっぱいで美味しそう・・・。
子供たちが帰ってくるのを待って、一緒におやつしました＾＾
ブラックコーヒーをお供に♪
あぁ〜〜、シアワセ
今日は、いつもより摂取カロリーが多くなったと思います＾＾；）
おやつを食べた後、２０分後に次女を習い事に送っていきました。
いつもは車で、なんだけど、天気も良いし
ワンコの散歩も兼ねて歩いていきました。
行って、ちょっと遠回りで帰ってきて、約５０分。
ロールケーキの分の少しは消費できたかな？
さて。
お菓子対策を考えてから、
まだ１度もお菓子を買っていません！
お煎餅とかを娘達のおやつにしたりで、足りています。
わたしは手を出さずに済んでいます＾＾
手作りおやつは、まだ作ってないのですが、今あるお煎餅が無くなったら
作ってみようかな〜と思っています。
やっぱり手元に置かない！って、良い対策ですね♪
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どうもありがとうございます！
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お菓子買わない作戦、賛成です♪
私は買い置きが出来なくて、買ったらその日の内に全て食べてしまう…。
買ったら負けですよね(>_<;)
チョコロールケーキに惹かれて？おじゃましました。ダイエット中は何かと制限してしまいがち、paruさんのダイエットに対する意識が高く「最後のダイエット！！」という言葉に私も刺激されました〜〜。新たな気持ちで心に余裕を持って引き続きダイエットに挑戦していきたいと思います。
お菓子買わない作戦、ホントにいいですね！
あると、昼食後に食べたくなっちゃうの・・・。
おなかいっぱいなのに。
うさぎさんも買ったら負けですか〜〜。
一緒、一緒！
お互い買わないように財布の紐を締めましょうね♪
食事写真、美味しそうって言って貰えて嬉しい！！
励みになります♪ありがとうです＾＾
チョコロールケーキに誘われて、おいでくださり、ありがとうございます＾＾
ダイエットへの意識が高いかは自信がないのですが（笑）
何度もリバウンドをしてきた経験から、無理しないダイエット＝続けられるダイエット＝最後のダイエット！！
を目指しています＾＾
usahanaさんに良い刺激をあげることが出来たなら
とっても嬉しいです♪
お互いがんばりましょうね〜〜〜〜＾＾）/